自宅頭皮ケアとして過度な洗髪に注意する

頭皮が荒れやすい、フケがでるなど悩みがある方は自宅頭皮ケアを重視していくことが大切です。

基本的に頭皮の荒れの原因を改善することも必要ですが、食生活や生活習慣の改善やストレスに対してのケアなども重要なポイントです。生活習慣が乱れていると肌荒れしやすく頭皮も乾燥やフケの増加によるかゆみや炎症といった症状を起こしやすい傾向があります。生活習慣として規則正しい生活をすることや睡眠をきちんととることも頭皮にいい影響を与えます。

食事ではバランスよく栄養を補えるように食生活の改善をしていくように心がけましょう。洗髪などが頭皮の荒れの原因になることがあります。洗髪をすることで汚れやフケなどを落とし清潔な状態に保つということは頭皮ケアにつながります。ですが、過度に洗いすぎてしまうとかえって頭皮の荒れ、フケの増加を招いてしまうことになるでしょう。

洗いすぎやシャンプー剤の洗浄力が強すぎることで頭皮に必要な皮脂の大半を洗い流してしまうことで、頭皮を保護する役割をはたせず外部からの刺激に弱くなります。また、頭皮が乾燥しやすい状態になるためフケの増加やかゆみ、炎症といった症状を引き起こしやすくなります。

対策として適度な洗髪を心がけることが自宅頭皮ケアとして重要なポイントです。洗いすぎずに汚れや余分な皮脂など適度に洗い流すようにしましょう。シャンプー剤に関しても自身の頭皮にあったシャンプー剤をみつけ使用することも自宅頭皮ケアとしての対策につながります。

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